Prendre rendez-vous ? Consultations adultes (stress professionnel, anxiété, insomnies, difficultés dans l’affirmation de soi, peur d’être jugé, stress traumatiques…)

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Qu’est-ce qu’une Thérapie Cognitive et Comportementale ?

Pour mieux comprendre : 2 minutes en vidéo

 

 

Prendre place

Problème

J’ai un problème qui me pollue la vie (une souffrance, quelque chose qui se répète, quelque chose que je n’arrive pas à dépasser et qui m’atteint dans ma vie quotidienne, un état de stress post-traumatique, des ruminations, des réveils nocturnes … )

Choisir mon chemin d’accompagnement

Je recherche un accompagnement avec l’objectif précis de ne plus avoir à ressentir cette souffrance

Je fixe un objectif thérapeutique avec ma psychologue : un contrat thérapeutique

« diminuer ceci … Retrouver de la sérénité lorsque je suis seul (e ) ou face à… être plus confiant(e ) pour… me sentir mieux dans cette situation de … »

Le travail thérapeutique se construit à partir de trois dimensions : pensées, émotions et comportements (d’où l’appellation Thérapies Cognitives et Comportementales). Cette thérapie est construite sur-mesure rien que pour moi, et se vit avec une approche empathique, rigoureuse dans la pratique, et dans un cadre rassurant, à l’écoute, créatif, chaleureux.

Je  choisie ma/mon thérapeute, car je me sens en confiance pour travailler ensemble. C’est important d’avoir le choix.

 

Choisir les bonnes cases ensemble, pour construire mon chemin

 

Comprendre

Nous regardons ce que j’ai déjà essayé, ce que j’ai déjà mis en place, et quels sont les mécanismes de ce qui me pose problème. Quelle est son histoire à ce problème et comment cela s’est renforcé. Comprendre comment cela fonctionne va me permettre de pouvoir faire autrement, et de mettre en place de nouvelles façons de faire, des nouveaux comportements, et puis des nouvelles façons de vivre les choses qui vont m’aider (psychopédagogie)

 

Retrouver le goût des choses en déroulant peu à peu

Stratégie gagnante

Ensemble, nous regardons à fixer des petits pas de réussites au travers d’étapes réalistes et réalisables pour atteindre mon objectif.

Ces étapes sont des actions à mettre en place qui sont à ma hauteur et à mon niveau de compétences. Çà me demande des efforts, mais je sais que je suis capable de réaliser cette étape, puis cette autre. Je suis en sécurité dans ces étapes qui me conviennent. Je peux mesurer mes avancées en observant mes comportements, mes pensées et mes émotions.

Je peux fêter ces petites réussites qui me permettent de gravir la montage posément, avec l’assurance que me procure chacun de ces pas à ma mesure.

 

Gravir la montage pas à pas à mon rythme

Durée

Les TCC sont des thérapies de courte durée, sur quelques mois en fonction de ma difficulté

Les séances ont une durée de 45 mn

Lieu

3 Boulevard Magenta, 35000 Rennes

Ou par téléconsultation

Moyens de transport

Métro – Charles de Gaulle (ligne a)
Bus – Liberté TNB (lignes C2, C1 et 11)
Bus – Champs Libres (lignes 11, C1 et C2)

Parking public Charles De Gaulle

5 Boulevard Magenta, Rennes

Informations pratiques

1er étage sans ascenseur

Tarif

Le tarif par séance est de 60€ pour les consultations en cabinet à Rennes ou en visio (paiement par chèque ou en espèce)

La psychothérapie n’est pas remboursée par la sécurité sociale.
Renseignez vous auprès de votre mutuelle qui propose peut-être un forfait pour les consultations psychologiques.

Toute annulation doit se faire au moins 48 h à l’avance pour éviter  une facturation.

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