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5 à 10mn tous les jours pour se pauser et se rebooster en période de confinement

5 à 10 mn par jour pour se ressourcer et rassembler son énergie, la recharger : capsules vidéo ou rendez-vous quotidien en direct sur les réseaux de votre entreprise

Un rituel de qualité de vie en télétravail…

Méthodologie : A chaque séance un apport pédagogique pour nourrir la tête, un temps de respiration/méditation/sophrologie/rire pour prendre soin du corps, une métaphore ou des astuces pour réchauffer le cœur.

Des mots simples, une approche par la technique des petits pas, du vocabulaire et des contenus adaptés à l’environnement professionnel, des initiations et astuces pour aller plus loin.
Une attention portée à la curiosité d’essayer sans jugement. C’est ok de ne pas avoir envie de tester telle ou telle séquence. Chacun découvre librement.

Processus proposé sur ces séquences de 5 à 10mn :

Tête : Chaque jour une explication simple pour comprendre comment çà marche et donner du sens – L’homme est un être adaptable. Nous allons nous aider à vivre ce chemin en comprenant comment agit le stress, le besoin de liberté, l’énergie de la colère, etc. Quel sens peut être trouvé? Quelle direction peut être donnée?

Cœur : à l’écoute de nos ressentis, savoir mettre des mots sur les maux, apprendre des émotions, se nourrir des positives, de la stimulation du rire, se créer des routines de l’optimisme

Corps : respiration, souffle, relaxation, étirements, postures. Prendre soin de son corps. C’est le premier lieu où nous habitons!

Format : 5 capsules/séances, 10 capsules/séances, 20 capsules. A la semaine ou au mois? Contactez moi pour connaitre les tarifs

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Rébecca Prévost

Consultante Psychologue – Coach

Tel : 06 73 32 51 60 Messagerie : rprevost-conseilrh@orange.fr
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